亲测有效~早上两颗煮鸡蛋,中午鸡腿,晚餐蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋羹,一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤,不反弹哟~
鸡腿做起来很简单,而且相对减肥餐来讲,味道还不错。当然调料根据个人口味,最好少加一点,有助于减肥。
祝亲们减肥成功~~
用料
琵琶腿 | 若干只 |
盐 | 少量 |
胡椒粉 | 少量 |
酱油 | 少量 |
减肥鸡腿餐的做法
琵琶腿上划几刀,清水煮,可以加一点姜去腥,不加也没有关系。中途去除血水浮沫,至煮熟为止。
鸡腿放入烤盘,撒少许盐、胡椒,刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。
美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮,减肥效果更佳。