低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）

减肥人士懂的。

用料  

低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法  

1. 鸡胸肉剁成泥。放一点料酒，淀粉，黑胡椒腌制15分钟。

2. 胡萝卜，西兰花切碎，和玉米一起用开水焯一遍。

3. 豆腐切碎。

4. 全部混合，加两勺耗油，一丢丢盐，搅拌均匀。

5. 搞成球。

6. 压扁，下锅煎。煎至双面焦黄。

7. ok了。健康营养美味。

小贴士

煎的时间可以久一点，防止中间没熟。