纤体提气补血糊
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补气补血!!!!
用它来招待大姨妈最好不过了。
(单位:330 Kcal=1碗/400g)
用料
花生仁 | 10g |
赤小豆 | 40g |
紫米 | 10g |
大枣 | 15g |
桂圆肉 | 10g |
阿胶粉 | 10g |
纤体提气补血糊的做法
花生仁、红小豆、紫米、桂圆肉,洗净。大枣去核,切块。
放入豆浆机,温水浸泡8小时以上。
加水至400ml,选米糊档位,打糊完成。
加上阿胶粉10g。搅一搅。
开吃!
小贴士
*还可以加入淡奶(奶粉)、糯米小圆子或者棉花糖!!!好次到爆~~~
*鉴于红小豆有吸光性,还是作为下午的甜品或晚餐比较好。
*红豆有大一些的红豆和小一些的赤小豆,赤小豆香味佳,做出来的成品更好吃。
*如不放桂圆肉,减掉30卡。
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