减脂期也能吃的白油肚条的正宗食谱
> 列表![简单又营养的减脂期也能吃的白油肚条做法大全]()
- 减脂期也能吃的白油肚条
- 肚条虽然是内脏，其实是一种高蛋白低脂含有丰富微量元素的肉类，热量和鸡肉差不多，减脂的时候吃厌了其他肉类换换口味也不错。这道菜极其简单，不要求刀工火候，新手小白做起来豪无压力。用料猪肚半个莴笋头一根胡萝卜两根蘑菇......
![简单又营养的❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗做法大全]()
- ❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗
- 腌制时不加盐通过借味蹭来的咸味鲜美好吃另外用盐焗的做法鸡翅中的油脂会被自然吸出油量摄入会很少相当健康了用料鸡翅七八个蒜四五瓣葱白一段桂花酒20毫升姜一块块状咖喱一块姜一块姜黄粉两勺代糖一小勺香叶四五片花......
![简单又营养的减脂期也能吃的清水茄子做法大全]()
- 减脂期也能吃的清水茄子
- 用料圆茄子1个黄豆酱1勺番茄酱1勺甜辣酱1勺甜面酱1勺耗油1勺减脂期也能吃的清水茄子的做法茄子切块，烧水，水开放茄子豆瓣酱，番茄酱，甜辣酱，甜面酱，耗油同等比例，锅里放一点点油，炒酱炒熟茄子煮到六七成熟后，把炒好的酱放里一起......
![简单又营养的减肥期也能吃的香辣鸡肉条做法大全]()
- 减肥期也能吃的香辣鸡肉条
- 今天给大家分享超喜欢的香辣鸡肉条，减肥期也可以吃的小零食，香辣过瘾，低脂低卡，喜欢的赶紧学起来吧用料鸡胸肉，葱蒜，料酒，生抽，老抽，,蚝油，辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然粒减肥期也能吃的香辣鸡肉条的做法首先准备食材,鸡胸肉切粗条,......
![简单又营养的减脂期也能吃的简版热干面做法大全]()
- 减脂期也能吃的简版热干面
- 作为湖北人对热干面是真爱！！！然而外面一碗热干面热量吓死人，一碗大概有700多大卡，不能吃不能吃啊啊于是我就买芝麻酱回来自己做！作为热量和灵魂担当的芝麻酱肯定是不能少，其它调料就减减减啦！尤其是我不爱吃油！所以除了芝麻酱......
![简单又营养的减脂期也能吃的大鸡腿！做法大全]()
- 减脂期也能吃的大鸡腿！
- 用料鸡腿2只金针菇减脂期也能吃的大鸡腿！的做法1⃣️腌制鸡腿鸡腿用刀划两下放入两勺生抽、一勺蚝油、喜欢吃辣就多加点的辣椒粉腌制30分钟2⃣️铺金针菇在盘子上铺满金针菇倒点生抽撒点辣椒粉最重要的是弄上蒜末会好吃很......
![简单又营养的减脂期也可以吃的油条麻糍（200大卡）做法大全]()
- 减脂期也可以吃的油条麻糍（200大卡）
- 你没看错，200大卡就能拥有美味但低卡低脂的中华名小吃油条麻糍！不是一小块，而是一整个吃下去都才200kcal！谁说减肥不能吃油条？兄弟姐妹们咱大胆吃起来啊！酥脆的油条再配上黑芝麻粉、赤藓糖醇和纯豆浆粉，车前子壳粉做的“麻糍......
![简单又营养的低脂素丸子-减脂期也能吃的年味做法大全]()
- 低脂素丸子-减脂期也能吃的年味
- 素丸子是年夜饭少不了的，只要看到家里炸丸子，就知道春节要来了，浓浓的年味儿啊！这个不用油炸的低脂素丸子是专门为减脂期设计的，好吃不胖。每份（6个丸子）的热量是120千焦，低脂低碳低钠，轻松无负担！这个菜谱是6人份，自己在家做多......
![教你哺乳期也能减脂怎么做,哺乳期也能减脂的详细做法]()
- 哺乳期也能减脂
- 宝宝已经5个多月了，一直纯母乳，生娃以后体重就没有下来过，这不年也过完了，是时候在保证奶量的同时减脂了用料彩椒两只（我各切了一半）花菜一只没用完豌豆适量鸡胸肉200g香菇4朵水适量盐一点油一点生姜适量哺乳期也能减脂的做......
![简单又营养的🥳减脂期也能吃的寿喜锅做法大全]()
- 🥳减脂期也能吃的寿喜锅
- 嘿，你跟我一样在减脂期吗❓不是也没关系咱们俩的区别只在一碗米饭🍚别以为日式寿喜锅有多难这个味道绝对你能爱上用料肥牛（瘦牛肉）娃娃菜半颗魔芋丝1包金针菇半把豆腐半块绿叶蔬菜（我用的油麦菜）小半把胡萝卜香菇洋葱半个......
![简单又营养的减脂期也能吃的粽子😋做法大全]()
- 减脂期也能吃的粽子😋
- 想吃粽子还想控制体重，安排一款减脂版滴用料大黄米三色藜麦红枣粽叶减脂期也能吃的粽子😋的做法大黄米提前泡水一夜，藜麦淘洗揉搓几遍去除皂苷、然后泡一小时就可以了，两米混合，黄米藜麦比例3:2，黄米多一些，为了粘成团去核......
![简单又营养的蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃做法大全]()
- 蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃
- 又不想发胖，又想吃甜点怎么办？虽然我不是嗜糖狂魔，也不热衷蛋挞，但是据说甜食使人快乐😃那么！低卡蛋挞必须安排一下！用料鸡蛋1个牛奶适量燕麦片适量红薯1/3个酸奶50克蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃的做法蒸熟的红薯加少量......
![简单又营养的减脂期早餐！面食白痴也能做的解馋卷饼做法大全]()
- 减脂期早餐！面食白痴也能做的解馋卷饼
- 虽然是个不懂面点的西南人，但是对面粉的兴趣却非常浓，自打成功做出包子和葱油饼之后，开始进军卷饼。主要也是最近在减脂期，想要做一款快手的薄饼，可以裹上肉类蔬菜，做早餐，还有带去公司当午餐，简单又省事。第一次做，颜值还不错......
![简单又营养的无油鸡锤肉，减脂期也能吃的烤肉做法大全]()
- 无油鸡锤肉，减脂期也能吃的烤肉
- 分享一款减脂期也能吃无油鸡锤肉，它不需要油炸，也不用烤箱，空气炸锅就能轻松搞定，而且外酥里嫩，高蛋白低脂肪，健康又美味，很适合减脂期的小伙伴。用料鸡翅根500克大蒜2瓣生姜1块酱油2勺蚝油1勺孜然粉适量辣椒粉适量无油鸡锤......
![简单又营养的减脂期也能吃的酸菜鱼汤做法大全]()
- 减脂期也能吃的酸菜鱼汤
- 特别爱吃酸菜鱼但是饭店的都太油腻了各种调料，一顿下去热量满满。不如自己在家做减脂还便宜。用料黑鱼半条条酸菜一把盐适量白胡椒适量小米辣放了更好吃！！香油(可有可无)出锅后可以放几滴减脂期也能吃的酸菜鱼汤的做法加......
![简单又营养的减脂期也能吃的美味面食做法大全]()
- 减脂期也能吃的美味面食
- 减脂期有时候特别馋面食怎么办？用荞麦面代替精致的挂面真的是非常好的选择用料盐少许生抽适量蚝油0.5勺卷心菜一把荞麦面30克西红柿1/4个拆骨肉120g橄榄油5g减脂期也能吃的美味面食的做法烧一锅清水，烧开后放入荞麦面，荞......
![简单又营养的减脂期也能吃的椒麻鸡腿🍗做法大全]()
- 减脂期也能吃的椒麻鸡腿🍗
- 减脂期嘴巴特别想吃香的，辣的，各种重口味的食物，那今天就给自己来份椒麻鸡腿，满足一下，自己的胃吧！用料鸡腿10只生抽2勺老抽0.5勺料酒1勺蚝油1勺盐适量金针菇1盒蒜半头小米辣1个青花椒椒盐适量（根据自己口味）青花椒粒适量（根据......
![简单又营养的减脂期也能吃的苹果烤鸡做法大全]()
- 减脂期也能吃的苹果烤鸡
- 用料苹果一个洋葱一个胡萝卜一个洋葱一个三黄鸡一只老南瓜适量减脂期也能吃的苹果烤鸡的做法买回来的三黄鸡，我是用的半只鸡，感觉半鸡烤盘更容易放，也比较容易烤熟，试下来，果然如此，除非，你特别要讲究那种全鸡的感觉。我家人......
![简单又营养的减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边做法大全]()
- 减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边
- 你更偏好火锅还是串串呢？而相对于我个人，我则更偏向于串串，更享受吃完后结账，大喊“老板！数签签！”的威武霸气。以前想吃的时候点着外卖，搭配啤酒或饮料，追着剧，可谓是人生满足了。而最近，我更偏向于自己在家做，想吃啥安排啥，无油......
![简单又营养的减脂期也能吃的酸汤肥牛做法大全]()
- 减脂期也能吃的酸汤肥牛
- 减脂期间想吃酸汤肥牛到不行，但不能吃带肥的肉、不能吃加工食品泡椒...所以花了点心思做了这个减脂期间也能吃的“酸汤牛肉”😁～用料牛肉300g左右金针菇一把小米辣4个杭椒3个番茄4个洋葱半个大蒜3-5瓣减脂期也能吃的酸......
![简单又营养的新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子做法大全]()
- 新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子
- 大学的时候最爱食堂门口卖的鸡肉馅饼啦！正好家里剩了鸡胸肉，决定自己做，但不是馅饼，是包子😄平时吃的都是蒸包子，但这次我决定尝鲜做蒸烤两种，然后PK一下口感😜用料鸡胸肉半块生抽1勺料酒一茶匙红腐乳1块酵母2克全麦面粉80......
![简单又营养的减脂期也能吃的韩式拌饭做法大全]()
- 减脂期也能吃的韩式拌饭
- 减肥不是只能吃水煮菜，韩式拌饭做对了，不但营养均衡，还好吃不胖～用料鸡蛋1个香菇30g豆芽50g西葫芦50g菠菜50g胡萝卜30g藜麦15g黑米15g大米20g韩式辣酱10g香油2g白醋半勺赤藓糖醇2g减脂期也能吃的韩式拌饭的做法把米饭焖好......
![简单又营养的减脂期间也能吃的改良版meatloaf做法大全]()
- 减脂期间也能吃的改良版meatloaf
- 最近很馋总想吃牛肉汉堡包可是减脂期间不敢这么挥霍好吧反正汉堡也是中间的牛肉饼最是重头那就自己做点牛肉汉堡肉来解馋吧下面的配方可以一次做9个100克的肉饼用料洋葱1个牛肉350克鸡胸肉350克秀珍菇150克生抽2勺料......
![简单又营养的减脂期也能吃的南瓜芝士派做法大全]()
- 减脂期也能吃的南瓜芝士派
- 无奈自己有一个想减脂的身体，却又拥有一个吃货的胃，减脂期也想吃甜品的我在新开的costco入了一大罐ricotta，于是就想着把它做成什么好，结合长期以来减脂餐的经验，然后就有了这个方子。用料派底用料:即食燕麦片(我用的Bob红......
![简单又营养的减脂期也能吃的山药“年糕”做法大全]()
- 减脂期也能吃的山药“年糕”
- 减脂期一直馋糯唧唧的食物，最喜欢的就是年糕！可是糯米食物一个我吃了不怎么消化胃胀，还有减脂期糯米食物升糖指数高，就比较少吃，但是馋哇…一下被我get到了这个伪年糕，口感比年糕更好，关键饱腹更好消化✌️一次可以多做一点，大......
