早餐菜谱6⃣️-桑叶粥(解暑/去火/清热)
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持续的高温,长期的空调房…不知不觉身体就“火”起来了🔥。牙龈肿痛,脸上有个明显的火疖子…但我不喜欢吃药,身体的小恙习惯用食物来调和。
买了桑叶,煮点粥。搭配一点酱黄瓜,清淡的晚餐后还有大把时间来做自己喜欢的事。
🍃桑叶粥有非常清新淡雅的香味
用料
桑叶 | 50克 |
薏米 | 适量 |
绿豆 | 适量 |
大米 | 适量 |
冰糖(可不放) | 少量 |
早餐菜谱6⃣️-桑叶粥(解暑/去火/清热)的做法
桑叶洗净,煮水。水沸后再煮5分钟左右。
绿豆,薏米浸泡2小时以上。大米洗净。喜欢哪种可以多放点,都没太大关系,混合后备用。(⚠️我用的普通小碗,粮食:水=1:8)
煮好的桑叶水中加入以上粮食,压力锅选“煮粥”模式。
煮好后,安全开盖,挑出部分桑叶,加入冰糖调味就好。