黑全麦饺子素馅低卡减脂

减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！

用料  

黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法  

1. 把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。

2. 倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团

3. 可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。

4. 然后切成剂子，擀成饺子皮，不要太薄，不然包的时候容易破。

5. 酱～

6. 多包点，放冰箱冷冻，吃的时候直接取就好了

7. 做了大概30多个。

8. 破的了饺子，没有冰冻，先水生煎了，味道不错。

9. 韭菜鸡蛋豆腐馅的

10. 冷冻的时候要一个个分开，这样煮的时候拿出来不会破，我的冰箱太小，有些挨到一起一分开就破了。

小贴士

馅也可以自己调，口味随意发挥哈。