红豆薏米沙

小肚子赘肉明显，头发出油严重，脚🦶出汗

晚上睡觉💤困难大户😓

体内湿气太重..

药食同源...学着用食物在调节身体☯️

—-走在路上的小白

思考🤔？

生薏米： 性微寒，湿气重的体质，再吃生薏米，会不会加重体内寒湿，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环？

如果经过烘焙后，去掉了寒性，性质变温和，会适合食用吗？

结合过去的口感和经验，决定烘焙..

用料  

红豆薏米沙的做法  

1. 等量

2. 泡4个小时

3. 烘干： 烘焙到薏米呈现奶黄色或者焦黄色，

4. 放入锅里

5. 沙沙的，入口即化..舒服😌