营养均衡早餐~凉拌荞麦面 本文已影响 2.69W人 用料 荞麦面 30克 黄瓜 半根 鸡蛋 1个 营养均衡早餐~凉拌荞麦面的做法 1.称30g荞麦面,煮好,过水摆盘 2.把黄瓜洗净,切丝3.把鸡蛋打散,不粘锅中刷薄薄一层油,把鸡蛋煎好,倒入一些生抽,做成鸡蛋酱,摆盘4.拌在一起,完美开餐 小贴士碳水:荞麦面;蛋白质:鸡蛋;蔬菜:黄瓜