营养均衡早餐~全麦面包 本文已影响 2.03W人 用料 全麦面包 1片 鸡蛋 1个 脱脂牛奶 250ml 黄瓜 半根 营养均衡早餐~全麦面包的做法 1.把鸡蛋打散,把面包放在不粘锅里,把打散的蛋液分别脱模在面包的两面,煎熟 2.黄瓜打皮,切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐 小贴士碳水:全麦面包,蛋白:鸡蛋,脱脂牛奶,蔬菜:黄瓜