生酮饮食:牛排和羽衣甘蓝沙拉 本文已影响 1.75W人 用料 羽衣甘蓝 1把 核桃 10克 洋葱 1/4个 牛排150克 1块 黑胡椒 1勺 盐 10克 橄榄油 1勺 油醋汁 1勺 油浸番茄 10克 牛油生菜 3片 生酮饮食:牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法 锅内放入橄榄油待加热后放入洋葱待洋葱变软,将一大半捞起来下入牛排双面煎 每面90秒 只翻一次双面撒上盐和黑胡椒羽衣甘蓝、生菜洗净加入炒熟的洋葱撒上核桃仁和油醋汁完成卡路里和碳蛋脂如图。