黄油蒜香酱低卡自用版的正宗食谱
> 列表![简单又营养的黄油蒜香酱（低卡自用版）做法大全]()
- 黄油蒜香酱（低卡自用版）
- 很喜欢蒜香味道，只用黄油的话热量很高，试一下卡仕达，抹面包吃还不错嗷用料黄油2.5克盐1克蒜2瓣鸡蛋50克糖10克代糖10克牛奶100克玉米淀粉15克百吉福芝士片1片欧芹碎或者罗勒适量黄油蒜香酱（低卡自用版）的做法简易版全部放......
![简单又营养的一人份意粉 快手版（附自制低油低卡番茄酱）做法大全]()
- 一人份意粉 快手版（附自制低油低卡番茄酱）
- 一个人也可以好好的享受～这是一款快手的主食，里面有蔬菜和肉类，一锅就可搞定，也是懒人的福利待遇哦。只需把材料都倒入锅里煮熟就可以咯。用料西红柿1个洋葱1/2个西兰花一些火腿肠2根螺丝意粉适量自制番茄酱250蒜末1颗橄......
![简单又营养的自制草莓卡仕达酱（无淡奶油，低卡低脂，微甜）消耗果酱做法大全]()
- 自制草莓卡仕达酱（无淡奶油，低卡低脂，微甜）消耗果酱
- 遍寻下厨房，草莓卡仕达都是整颗草莓➕原味卡仕达酱。那就自己做一个试试看吧。吃腻的果酱也可以有第二春。如果是买的果酱，建议卡仕达酱少放5-10g糖。草莓酱：用料鸡蛋1个糖30克普通面粉16克或普通粉+玉米淀粉8+8克牛奶20......
![教你自制黄油香蒜酱怎么做,自制黄油香蒜酱的详细做法]()
- 自制黄油香蒜酱
- 可搭配各种吐司面包用料黄油200克大蒜香蒜酱50克盐少许欧芹少许莳萝草少许自制黄油香蒜酱的做法黄油炸蒜酱(盐，独头蒜)香料加在一起搅拌做好装瓶可配吐司，炸馒头片小贴士炸蒜酱放一些香料，八角，香叶......
![简单又营养的超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱做法大全]()
- 超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱
- 家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相当简单。闲来无事熬一罐，空口吃也......
![简单又营养的低卡无油仿舒芙蕾（自用）做法大全]()
- 低卡无油仿舒芙蕾（自用）
- 参考了小岛老师舒芙蕾的思路用希腊酸奶代替奶油奶酪和黄油低卡无油但是口感神似本质希腊酸奶➕卡仕达➕蛋白霜口感是湿润的用勺子挖的时候会有噗嗤的声音不算是蛋糕因为干性材料相当少砂糖我一般用代糖代替了希腊酸奶......
![简单又营养的万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版做法大全]()
- 万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版
- 用料纯牛奶250克鸡蛋2个玉米淀粉15克糖粉35克盐1克奶粉30克香草精少许（没有可不加）万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版的做法准备纯牛奶250mL，中等大小鸡蛋两个，糖粉35~40克（糖随自己口味增减），本方用的两汤勺糖，奶粉30克，玉......
![简单又营养的低脂低卡：蒜香无油鸡米花做法大全]()
- 低脂低卡：蒜香无油鸡米花
- 如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的......
![简单又营养的日式黄油蒜香蘑菇炒土豆副菜（低卡低脂低糖）65kcal糖尿病人也适用做法大全]()
- 日式黄油蒜香蘑菇炒土豆副菜（低卡低脂低糖）65kcal糖尿病人也适用
- 2人份材料1人份卡路里低卡却非常好吃用料蘑菇100g土豆1个蒜1瓣盐胡椒少量黄油4克日式黄油蒜香蘑菇炒土豆副菜（低卡低脂低糖）65kcal糖尿病人也适用的做法土豆切丝过水洗掉表面淀粉蘑菇洗净，蒜切末。热黄油放蒜，然后加土豆......
![简单又营养的低卡版 无蒜鸡肉香肠青酱意面做法大全]()
- 低卡版 无蒜鸡肉香肠青酱意面
- 鸡胸肉更经典用时10分钟左右用料全麦意面/全麦减脂只是附加主要是好消化对肠胃友好150克纯鸡肉香肠1根水果黄瓜1根橄榄油少量无蒜青酱3勺按个人口味低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面的做法纯鸡肉肠和黄瓜切滚刀备用（喜欢滚......
![简单又营养的🔥香香哒‼️不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条‼️做法大全]()
- 🔥香香哒‼️不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条‼️
- 拒绝药物减肥，就要食疗轻体！无论想要减肥，还是想要变美，在我的理念里，健康永远排第一，所以我从不追求减重速度，只保证健康安心👯♀️👯♀️👯♀️今天分享一款重口味敲好吃低卡低脂低热量的面包条，外表咔哧咔哧脆～当早餐或下午......
![简单又营养的无油低脂 全蛋版卡仕达酱 | 经典百搭用途多做法大全]()
- 无油低脂 全蛋版卡仕达酱 | 经典百搭用途多
- 🥛卡仕达酱大家应该都不陌生吧？就是经典款泡芙里面的酱啦～对于卡仕达酱我真是好感无限💕低脂低卡都是它的代名词～我这是无油版本，更加减轻身体负担，做一份是250g，才230大卡👍冷藏后口感细腻冰冰凉凉，不甜不腻，无负担～你们知道......
![简单又营养的健康低卡家常菜——蒜香黄油虾做法大全]()
- 健康低卡家常菜——蒜香黄油虾
- 用了黄油还是低卡菜？？哈哈，我的黄油用量不多，但味道相比起来和用橄榄油还是有差别的，热量不会超标太多，味道很香哦，可以试试看。黄油和虾，真是超配。用料虾一份蒜半头黄油约15克香菜少许健康低卡家常菜——蒜香黄油虾的做法虾......
![简单又营养的自制低卡无黄油版香橙🍊酸奶派秒杀星巴克😄做法大全]()
- 自制低卡无黄油版香橙🍊酸奶派秒杀星巴克😄
- 用料鸡蛋3个低筋面粉90克玉米面45克橄榄油20ml低脂酸奶400ml橙1个糖自行选择添加8寸派盘1个玉米淀粉20克自制低卡无黄油版香橙🍊酸奶派秒杀星巴克😄的做法两枚鸡蛋、低粉、玉米面、橄榄油混合搅拌均匀8寸派盘如图颜色......
![简单又营养的不用黄油，不用淡奶油，分分钟教你做曲奇（低卡版）做法大全]()
- 不用黄油，不用淡奶油，分分钟教你做曲奇（低卡版）
- 你是不是在家馋的要命？你是不是一点都不想吃饭？你是不是想吃点小零食却怕会胖？😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉既然你进来了，那我可以诚挚的告诉你，你进来是个对对对对对对对的选择✌用料牛奶150克糖粉15克低筋面粉（普......
![简单又营养的低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉做法大全]()
- 低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉
- 减脂期的解馋食物，饱腹感强又没负担做法简单好上手烤好给孩子吃也放心平时都用鸡胸肉再配个蒜蓉西兰花就不用吃主食了这次做主要给孩子吃用了两个大鸡腿去皮去骨肉的口感更嫩用料鸡胸肉两块（或鸡腿两个去皮去骨头）蒜5-7......
![简单又营养的最低脂的蒜香奶酪包|巨好吃的网红咸口面包 卡仕达 伪蒜蓉奶酪酱 无油无黄油做法大全]()
- 最低脂的蒜香奶酪包|巨好吃的网红咸口面包 卡仕达 伪蒜蓉奶酪酱 无油无黄油
- 大家最近有没有被这款超🔥面包刷屏！去不了韩国，那就开动脑筋自己做一个～原配方馅料的主要配料是奶油奶酪的黄油，这俩东西，人间美味不用说，脂肪含量也哇哇高🙋我这里用自己做的创新口味「蒜蓉卡仕达酱」代替了奶油奶酪和黄油......
![简单又营养的咸香芝士饼干自用方 （黄油版&玉米油版）做法大全]()
- 咸香芝士饼干自用方 （黄油版&玉米油版）
- 参考kawyhoo方子，结合留言，作业等调整自用。终于在发了菜谱几天后的午休时间做了成品，绝对太酥太好吃了，咸甜适口，伴着芝士芝麻香。2019.4.12中午经过实践，修改了方子，减了10克糖，增加了玉米油版。黄油版和玉米油版都好吃，吃不......
![简单又营养的低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡做法大全]()
- 低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡
- 想做花生酱，但是没有破壁机，打花生打不出油来，只能加了点牛奶，牛奶都加了就再加点奶粉吧，做成了奶香花生酱，没想到超级浓郁好吃！赶紧记录下来！用料花生130克木糖醇（没有用白糖）13g左右盐1-2克（抹面包建议2g）奶粉5克牛奶50g左右低......
![简单又营养的自制低卡淡奶油（黄原胶版）做法大全]()
- 自制低卡淡奶油（黄原胶版）
- 减肥又想吃奶油怎么办？当然是自己做啊奶油打发的原理见，淡奶油能打发是因为里面的脂肪起着乳化作用。既然如此，牛奶+乳化剂=可以打发的牛奶看了很多方子都是用吉利丁（明胶）做的，缺点是不够稳定，容易消泡，常温下无法长时间存放......
![简单又营养的「低卡健康版」全麦网红冰淇淋面包，摩卡皮巧克力馅，自制卡仕达酱，无黄油无奶油！做法大全]()
- 【低卡健康版】全麦网红冰淇淋面包，摩卡皮巧克力馅，自制卡仕达酱，无黄油无奶油！
- 夏天不想吃热乎乎的面包，只想配咖啡或牛奶，来点清凉的美味享受？爱巧克力，爱咖啡，更爱摩卡？想吃好吃的，又怕胖，就是这么纠结？来吧，这个方子适合你！本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线......
![简单又营养的（自用版）蒜香蚝油杏鲍菇做法大全]()
- （自用版）蒜香蚝油杏鲍菇
- 用料杏鲍菇（大）400g蒜3瓣蚝油（李锦记-旧庄）2勺生抽1.5勺老抽0.4勺糖1克淀粉1茶匙（自用版）蒜香蚝油杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，用厨房纸吸干表面水分后，切成上图厚度的圆片。划花刀。如果懒就随便竖着划几下也行。不粘锅放油，分批......
![蒜香黄油酱的食谱与做法，蒜香黄油酱怎么做更好吃]()
- 蒜香黄油酱
- 蒜香奶油酱的做法其实炒鸡简单！用途也很广泛，除了我们众所周知的抹法棍、抹面包之外，还能用来做蒜香牛排、蒜香鸡翅、蒜香虾等菜式~用料黄油（有盐无盐都可以）200g蒜瓣（视个人口味可适当调整）4-8瓣法香或干葱碎适量盐（如用有盐......
![简单又营养的黄油蒜香酱（蒜香吐司）做法大全]()
- 黄油蒜香酱（蒜香吐司）
- 特别喜欢记录下📝用料黄油220克蒜100克盐4克糖粉10克盐克欧芹叶（干）4克黄油蒜香酱（蒜香吐司）的做法所有材料一次投入玛捷斯食物处理机，大碗+大刀，auto，启动，打顺滑即可装罐，留着慢慢吃......
![简单又营养的蛋黄酥（黄油版自用）做法大全]()
- 蛋黄酥（黄油版自用）
- 因为在海外所以食材和水质不一样，自己记录一下怕以后忘了用料咸蛋黄12个红豆沙300克油皮部分：中筋面粉150克水60克糖30克黄油50克油酥部分：低筋面粉120克黄油60克蛋黄酥（黄油版自用）的做法水加入白糖融化之后倒入中筋面粉......
