低脂低卡:蒜香无油鸡米花 本文已影响 7.97K人 如果你馋炸鸡,无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。 用料 鸡里脊 5条 盐 5克 黑胡椒 1勺 白胡椒 5克 鱼露 2勺 料酒 2勺 淀粉 1勺 面包糠 50克 鸡蛋 1个 大蒜 5瓣 低脂低卡:蒜香无油鸡米花的做法 鸡里脊切丁,蒜切末,放入所有的调料拌匀。 拌匀的鸡丁腌制一夜。 鸡丁裹上面包糠然后放到烤盘上。 烤箱250度,25分钟。 无油烤箱版鸡米花就出炉了。 小贴士刚出炉的比较好吃,建议现做现吃。喜欢吃辣的可以蘸点云南蘸水。搭配少量番茄酱也没问题,看自己口味。