场合美食早餐食谱

(生酮)早餐鸡蛋饼

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(生酮)早餐鸡蛋饼的做法步骤图

不想吃水煮蛋辣

用料  

鸡蛋 1个
魔芋粉胶 15g
洋车前子壳粉 5g
奇亚籽 7g
黑胡椒 2g
亚麻籽粉 15克
肉桂粉 2g
100ml

(生酮)早餐鸡蛋饼的做法  

  1. 所有粉搅匀凉白开冲开静置,加入鸡蛋,调料。
    中火下锅两分钟表面凝固翻面,两分钟出锅。可以做七八个如图大小

小贴士

吃完了多喝水,饱腹哈哈哈。热量和碳水都不高

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