减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬(低碳水生酮) 本文已影响 1.29W人 咸口的 用料 鸡蛋 4个 盐、黑胡椒、橄榄油 适量 牛奶 50g 菠菜 4窝 肉松 适量 芝士 适量 小番茄 适量 减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬(低碳水生酮)的做法 鸡蛋加黑胡椒、牛奶一起打散 菠菜用炒的水份会少很多,我用的橄榄油稍微炒了一下。如果不用蛋糕杯,直接用玛芬模具需要在模具上抹油 放点肉松增加口味,也可以放入小肉肠,培根。 倒入调好的蛋液,小番茄和芝士 烤箱175度烤20分钟差不多就好了 吃起来吧。