低脂菠萝炒鸡胸肉午餐

用料  

低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法  

1. 准备好材料切丁备用

2. 鸡胸肉切丁加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒适量腌制10分钟

3. 现在我们来处理菠萝，顶部切个盖，少切一点就行，碗才会深，底部稍微切个皮，为了稳固模具

4. 用水果刀切菠萝粒，用勺子挖出泥，泥可以榨汁喝，但只要取少量菠萝粒即可，我们用到是这个模具和几粒菠萝肉即可，整个吃完胖死你。

5. 菠萝用淡盐水浸泡10分钟去涩

6. 锅中加入少许油，先把鸡蛋炒散盛出，再另起锅把鸡肉翻炒变色后加入所有的原材料翻炒均匀

7. 最后加入菠萝和尖椒翻炒30秒，加入黑胡椒，生抽少许进行调味，看个人口味，减脂话盐不加也没事。翻炒2分钟即可出锅

8. 颜值高，酸甜可口
   减脂期就换换味蕾吧

小贴士

1.菠萝切记只能放一点点，吃多了不是减肥，是增肥
2.不减脂的人可以加米饭，加咖喱酱