减肥餐 - 甜辣姜蒜鸡

用料  

减肥餐 - 甜辣姜蒜鸡的做法  

1. 鸡腿去骨，正反面用盐、黑胡椒腌制10分钟。

2. 烤盘少量橄榄油铺底，鸡皮朝下放烤盘，放些迷迭香（如有）；烤箱预热220度，烤30-40分钟。

3. 蒜末、姜粉（或姜片）、辣椒粉、白芝麻、洋葱圈、柠檬汁混合拌匀。

4. 鸡腿烤10分钟后，将步骤3均匀撒在表面后，继续入烤箱；再过10分钟拿出烤盘，把鸡腿翻面，喜欢辣的可再撒些辣椒粉，继续入烤箱。

5. 开吃！！！