自制食谱减肥食谱

小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜

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小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法步骤图

有人要减肥 我只好做了这道菜给他做示范…🤷‍♀️

用料  

鸡胸肉「忘记买鸡胸肉 只能几片猪心替代😝😝」 100克
鸡蛋 1个
云南小南瓜 半条
小杏鲍菇 4个
上海青 100克
橄榄油 1小勺
海盐 1克
黑胡椒 少许
大蒜 一瓣
小米「蒸熟的」 100克

小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法  

  1. 将所有菇类 瓜类 青菜洗净 按照煮熟程度的快慢 依次下锅水煮

    小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法步骤图 第2张

  2. 平底锅加入一丢丢橄榄油 一瓣大蒜 将过水的所有食材放入平底锅小火翻炒 加入海盐 黑胡椒 按照类别摆盘盛出

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