低脂!低脂鸡胸肉蔬菜饼 本文已影响 8.93K人 隔壁小孩都被馋哭了! 用料 鸡胸肉 1块 蔬菜粒 适量 鸡蛋 1个 蚝油 2勺 生抽 1勺 老抽 1勺 料酒 2勺 鸡蛋 1个 低脂!低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞 绞成肉糜的鸡胸肉,放料酒,生抽,老抽,蚝油多些(就不放盐了) 可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉 肉至少腌制30分钟解冻好的蔬菜粒,再放进去搅拌均匀,再一起腌制10分钟即可!有新鲜的蔬菜自己切一下最好! 放进油锅小火煎制两面金黄就可以了!用橄榄油更低脂哦 也可以用烤箱烤!180度,15-20分钟,嫩的!!少放点调味料都可以作为宝宝的辅食!