低脂低卡蔬菜鱼肉饼

用料  

低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法  

1. 玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进

2. 烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用勺子挖到烤盘并整形，上下火25分钟。

小贴士

这个很适合减脂期吃，少油少盐，分装一餐的量，放冰箱冷冻，吃之前提前一小时拿出来解冻，烤箱预热150℃，8分钟，前面的忘记拍照了，下次注意！