【至尊减脂】黄金咖喱双拼花椰菜✨

敲黑板：这道金灿灿的菜是年后刷脂最幸福的打开方式！神似咖喱鸡块，入口仿佛是半荤肉菜，热量却是相当低。中餐泰餐结合口味，咖喱中的姜黄素能促进人体代谢，使人消耗更多的能量。之前担心会是黑暗料理，做完后唯一的缺憾就是没多炒一盘。一口接一口，根本停不下的节奏～

用料  

【至尊减脂】黄金咖喱双拼花椰菜✨的做法  

1. 备好全部食材（鸡蛋没拍，得加上。）

2. 西兰花和花剪朵并清洗。锅内沸水加点盐，几滴油，焯水。（水沸后1分钟左右即可捞出，此时要脆硬点，以防之后炒得太软烂。）

3. 锅入油。1️⃣煸香蒜瓣、葱段，香菜梗，椒圈 2️⃣撒咖喱粉 3️⃣倒入牛奶和蚝油 4️⃣搅拌，浓醇的东南亚咖喱风味扑面而来，这汁盖米饭应该不错。

4. 倒入西兰花和花菜，翻炒包裹上咖喱金黄色，倒入鱼露。（用最“臭”的鱼露，做最香的菜。我喜欢用的还是泰国鱿鱼标，相当给力。有更“臭”更正宗的你们要告诉我。）

5. 【重点】：打个鸡蛋，均匀倒入，翻炒，让每颗菜上都包裹上鸡蛋絮。撒点白胡椒，不够咸可加盐味精调整。我的鱼露较咸，所以全程没加盐。

6. 出锅，撒上香菜碎葱花装饰调味。金灿灿黄澄澄，西兰花饱饱吸收了咖喱汁，它们说：虽然我们看着像炸鸡，但吃下我们明天瘦5斤哦～背景南亚风情音乐响起。🌴

小贴士

注意⚠️：这道菜需要的是咖喱粉，而不是用日式咖喱块哦～🍛
鱼露一定要，省略的话会大打折扣。
熟悉泰餐的都知道，咖喱虾咖喱蟹外壳包裹的絮状物就是蛋液，提高口感层次，此乃灵魂，切不可省略鸡蛋哦～顺便为此道菜增添蛋白质，一举多得。强烈推荐给吃怕了水焯健身餐，想换点新口味的朋友们～