黑豆红枣莲子粥 本文已影响 7.52K人 黑豆高蛋白,低热量,补肾乌发,美容养颜,但不可多食,少食醒脾,多食损脾。黑豆煮粥,大家可以根据自己喜好搭配,也可加薏米,燕麦等。 用料 黑豆 200g 红枣 20颗 莲子 若干 黑豆红枣莲子粥的做法 黑豆200g冷水泡一晚上,第二天就是这个样子啦 红枣莲子洗干净,和黑豆一起放进砂锅煮4小时左右,我用的中火,比较慢 煮好后,汤都是黑乎乎的,根据个人口味,放冰糖就可以食用了 小贴士黑豆泡发胀后,才比较容易烂