红枣银耳绿豆百合莲子粥

长期做绿豆粥，经反复实验加入银耳与大米混煮，软糯细腻香滑微甜，纯正豆香大米清香！性质温和、不会消化不良，集营养美味与养生保健功效一体的低GI经典杂粮粥品，适合长期食用。含少量植物性蛋白质，可溶性膳食纤维和粗纤维…普及一个冷门：女孩子不仅每顿都要吃主食，而且一定要吃大米（米饭）（精米）因为大米氨基酸是特别的一种氨基酸，人体需要补充的，光吃粗粮即使细作也是不健康的。（不要以为歪果仁就只吃麦子！

用料  

红枣银耳绿豆百合莲子粥的做法  

1. 清洗好加满水用隔水炖小火慢炖大半天（或者一夜），最后撒上三颗红枣的碎枣肉、几颗枸杞于表面闷几分钟即成品。

小贴士

可适当调整加水比例和加水稀释，做到想要的浓稠度。若还消化不良，可以先只用银耳大米绿豆红枣。记得搅拌均匀后食用噢～图片里的煮得比较干，有点像饭了😂。如加糙米，一定要多加水多煮，可适当减少其他杂粮比例。