小月龄的做法找我的二阶段和一阶段菜谱。
照片中的食材是双人份,食材清单是单人的。
用料
菜心 | 30克 |
比目鱼 | 50克 |
胡萝卜碎泥 | 30毫升 |
细直面 | 30克 |
菜心比目鱼胡萝卜拌面(三阶段辅食面)的做法
菜心打碎焯水,挤干水份(这是关键),炒锅加油炒软炒香,拨一边。
锅的另一半加油,放入蒸好的比目鱼,轻轻翻炒(翻拌手法),直到闻到鱼香味。注意,鱼肉炒的话不需要放柠檬汁。
炒到这种程度(鱼肉微黄),就可以了。
加开水(重点),加胡萝卜碎泥,烧开后转中火加盖焖烧。这里用的是预处理好的胡萝卜碎泥。
直到所有食材融合到一起,加盐,不要使劲搅拌,尽量保留鱼肉的颗粒度。离火放一边。
换锅煮面,煮好后和菜一起装在辅食碗里,拌匀均可。