快手不用称减脂杂粮粘豆包

主要是为了消耗家里的粗粮，结合网上粘豆包的做法，减脂期主食或者营养早餐佳品。

用料  

快手不用称减脂杂粮粘豆包的做法  

1. 黑豆泡水一晚上，加上三色米，或者任何自己想吃的杂粮，水略微没过干粮，煮饭键蒸熟。

2. 拌入喜欢的果干，坚果，还有红枣。量按自己口味。

3. 拌入糯米粉

4. 拌至能自动成团的状态即可，多放一点当然成团性能更好，口感更加糯叽叽。如果没有减脂要求，可以多放一点。

5. 手沾水，把饭团成团。沾水能更好成团不粘手。成团后外面喷水，沾上玉米粉。沾至看不到内陷。如果没有减脂要求，可以换成糯米粉。

6. 上锅大火上汽后，蒸15分钟左右

7. 成品

小贴士

糯米粉主要是起到粘合的作用，放的多口感糯叽叽当然更好。红枣果干等看个人口味放，主要是起到调味的作用。