快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐 本文已影响 1.01W人 健康低脂低糖生活,身体会更加轻盈舒适这是我们家三个大人和一个小孩子的量 用料 鸡蛋 2个 紫薯手抓饼 2个 紫薯 按家庭量 苹果 1个 哈密瓜 4分之一 快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法 1.手抓饼冰箱取出,不粘锅热锅不放油煎,有焦感翻面,打入鸡蛋摊匀2.鸡蛋凝固后翻面煎30秒,盛出即可 将紫薯同步提前放水蒸、煮,熟即可切块苹果、哈密瓜