减脂快手早餐——蔬果杂粮餐 本文已影响 2.25W人 一个人也要好好吃饭、好好减肥!! 用料 杂粮餐包 1只 荷兰豆 适量 卤牛肉 2片 火龙果 1/4个 柠檬水 1杯 盐 半小匙 油 2滴 减脂快手早餐——蔬果杂粮餐的做法 荷兰豆放入开水中焯2分钟,加盐、油适量,牛肉提前卤好、煮熟,吃的时候与餐包一起加热,加入火龙果及柠檬水,元气满满的早餐完成了。