快手早餐五谷杂粮粥 本文已影响 2.82W人 紫薯可以保护肠胃;三色藜麦可以补充大量的钙,磷,钾,锌等营养成分,促进代谢;红皮花生可以补血,富含不饱和脂肪酸,又不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,对养胃有一定的好处。 用料 小米 适量 三色藜麦 适量 糙米 适量 红皮花生 适量 紫薯 一小个 快手早餐五谷杂粮粥的做法 将所有材料准备好 放入电饭煲,定好时,第二天早上就可以吃饭热乎乎的粥了٩(♡㉨♡ )۶