很多人没有吃过的粗粮团子,0添加低脂低卡低热量软软糯糯好吃不胖噢
用料
芸豆 | 130克 |
白糖 | 20克 |
糯米 | 80克 |
糯米粉 | 100克 |
红豆 | 250克 |
紫薯 | 4个 |
葡萄干 | 100克 |
红枣 | 50颗 |
蜜枣 | 20个 |
玉米 | 3根 |
三色糙米 | 200克 |
黑米 | 1斤 |
减脂粗粮团子/粘豆包(附有视频)的做法
黑米、糯米、三色糙米蒸熟
芸豆、红豆、蒸熟
玉米、花生豆蒸熟
红枣、蜜枣剪碎,和葡萄干混合
米类、豆类蒸熟和花生米、玉米粒、搅拌一起
看~搅拌好啦
加入适量糯米粉、搅拌,团成团
附上视频,团成团子之后、到糯米粉里滚一圈、沾点水、再滚一圈,如此反复。再上锅蒸。
完美,看着就美味😄