快手 无需炒制的低卡芋泥
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因为最近在 减肥
大概是110 Kcal/100g
听到就感觉很心动叻
用料
| 芋头 | 180g |
| 淡奶油（single cream） | 70g |
| 细砂糖（代糖 甜度为正常糖的3倍） | 5克 |
| 炼乳（麻烦大家千万不要减糖！！再减就没法吃了） | 10克-15g |
| 紫薯 | 70g |
快手 无需炒制的低卡芋泥的做法
芋头+紫薯 上锅20-25min蒸熟，用压泥器压成泥
趁热加入糖， 炼乳拌匀
加淡奶油 用叉子 勺子 或刮刀（随便什么工具）拌匀 完全放凉后冷藏 就得到美味好吃的 奶香芋泥喇 夹肉松 奶酪 沙拉酱可以拥有不同的组合搭配
![快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第2张]( "快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第2张")
芋泥肉松奶酪开放三明治
![快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第3张]( "快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第3张")
芋泥肉松三明治
![快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第4张]( "快手 无需炒制的低卡芋泥的做法步骤图 第4张")
小贴士
如果不喜欢紫薯泥的生味 就替换成紫薯粉 10g-15g实际上 紫薯泥的热量比芋头还要高哦！而且这方子为了颜色美丽 放了不少紫薯泥 会有紫薯的味道 因为本少女在腐国买不到紫薯粉 只能放紫薯啦 不过味道还是棒棒der💕
