健康低脂系列之黄金蔬菜团子
本文已影响
7.33K人
最近秋膘没少贴，于是又又又开始减肥了😭
不由得怀念起年轻时候不运动不控制饮食也瘦瘦的自己啊
哎，年纪大了不服老不行😂最近天气太冷了，动是动不了了，饮食先控制起来吧，高蛋白低脂高纤维素走起～
用料
| 玉米面 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 香菇 | 5朵 |
| 玉米粒 | 一小把 |
| 鸡毛菜 | 200克 |
| 酱油 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 油 | 1勺 |
| 八角香叶桂皮 | 各1片 |
| 虾米 | 少许 |
| 芝麻 | 少许 |
健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法
准备食材：鸡毛菜香菇胡萝卜玉米焯水切碎，挤干水分，炒鸡蛋碎，加入少许虾米。
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第2张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第2张")
料油：锅内放油，加入八角香叶桂皮姜丝，爆出香味
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第3张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第3张")
加入上述料油，酱油，耗油，洒少许芝麻
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第4张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第4张")
加入适量玉米面，搅拌均匀
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第5张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第5张")
抓一把馅，团成圆形
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第6张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第6张")
放入玉米面中滚一滚，直到其表面均有沾满玉米面，基本看不到蔬菜颜色即可
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第7张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第7张")
放入锅中，水开后蒸6分钟
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第8张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第8张")
完工～装盘～趁热吃呦
![健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第9张]( "健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤图 第9张")
小贴士
1.各种蔬菜一定要挤干水分！否则会需要很多玉米面。
2.趁热吃，凉了皮会稍硬
3.万物皆可包，蔬菜随便换
