工作日减脂便当NO.2

拒绝外卖，好好吃饭！今日午餐共453卡

用料  

工作日减脂便当NO.2的做法  

1. 春韭蚕豆：蚕豆160G韭菜150G
   刷油后，蚕豆炒一下焖熟，最后加韭菜炒一下，下厨房学的。
   厚蛋烧：鸡蛋60G胡萝卜15G生菜20G
   牛排肉：牛肉（瘦）60G
   牛肉是提前腌制的，加了黑胡椒酱和番茄酱腌的，很好吃~
   配菜：黄瓜60G番茄100G
   油差不多用了5G不到
   

2. 顺便记录下今天的早餐