减脂餐便当(工作日更新) 本文已影响 1.68W人 碳水,蛋白质,脂肪,合理搭配。三分练七分吃,减脂效果更快。 用料 碳水:紫薯,杂粮饭,土豆,山药,红薯 蛋白质:鸡胸肉,虾,鱼,牛肉,鸡蛋白 脂肪:橄榄油,牛油果,坚果 蔬菜:西兰花,花椰菜,芦笋,芹菜,生菜 减脂餐便当(工作日更新)的做法 提前一周列菜单,前一天晚上准备好食材,当天早晨起来半小时内搞定。