工作日减脂便当🍱🍱🍱

用料  

工作日减脂便当🍱🍱🍱的做法  

1. 8.5 糙米饭➕葱油金针菇➕小白菜➕泡椒牛肉

2. 8.6 蒸山药➕蚝油冬瓜➕西兰花➕水煮虾🦐

3. 8.7 玉米➕西兰花凉拌鸡丝➕白灼秋葵🥬🥬🥬

4. 8.9 蒸南瓜 ➕卤牛肉➕黄瓜炒火腿肠➕凉拌黑木耳

5. 8.19 蒸红薯➕蒜蓉西兰花➕水煮生菜➕卤牛肉🥬🥬🥬

6. 8.20 卤鸡腿➕芦笋虾仁➕蒜蓉西兰花➕玉米🌽🌽🌽

7. 8.21 香煎龙利鱼➕芽白➕炒黄瓜➕糙米饭

8. 8.22 卤牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米