十日便当3-不减肥不减脂 本文已影响 1.31W人 工作便当系列被男同事说饭量大🤪🤪🤪 用料 蔬菜 肉 米 十日便当3-不减肥不减脂的做法 午餐肉炒虾饺➕土豆肉丝儿➕煎馒头片 木耳青笋肉片➕玉米米饭 包菜粉条炒肉丝儿➕卤牛肉➕豌豆米饭 泡菜五花肉拌饭 同上:泡菜五花肉拌饭 土豆红烧➕肉➕鸡翅➕鸡翅根 蚝油菜心➕素炒豆芽➕鸡翅根 青椒肉丝➕西葫芦炒蛋 杂蔬炒豆芽➕鲜菜猪肉煎饺 烤巴沙鱼➕西红柿鸡蛋➕素杂蔬炒豆芽 烤鸡胸肉➕苦瓜炒蛋