香椿鱼面
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减重塑形的道路没有终点
想要拥有完美的“人鱼腰”
还是离不开老生常谈的“管住嘴、迈开腿”
鱼面比意面碳水含量低,蛋白质含量高,是很好的面食替代
用料
鱼面 | 200g |
香椿 | 500g |
坚果 | 40g |
安利皇后特级初榨橄榄油 | 10g |
盐 | 2g |
黑胡椒粉 | 适量 |
牛奶/奶油 | 适量 |
芝士碎 | 适量 |
香椿鱼面的做法
鱼面提前煮好
将香椿清洗干净,焯水之后切末用安利皇后®煎炒锅炒香坚果,再和香椿一起切碎
将安利皇后®煎炒锅预热,倒入适量安利皇后特级初榨橄榄油
把香椿以及坚果放入安利皇后®煎炒锅中翻炒,加入适量盐、黑胡椒粉调味
将煮好的鱼面放入锅里和香椿搅拌在一起,再加入适量牛奶/奶油搅拌均匀
装盘之后,撒一些黑胡椒粉、芝士碎调味就可以啦。
小贴士
香椿虽然营养丰富,但是它含有的硝酸盐和亚硝酸盐都高于一般的蔬菜,所以要注意选择新鲜的香椿,烹调过程中要经过沸水焯烫才能食用哦~
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