豆腐鸡肉菠菜低卡丸子

用料  

豆腐鸡肉菠菜低卡丸子的做法  

1. 鸡肉弄成鸡茸。

2. 加入豆腐，豆腐自己选择量，我选的北豆腐。

3. 菠菜绞成茸后，水煮开放进去，捞出漂在上面的部分，去除草酸。

4. 根据自己喜好调和成馅料。手挤就可以成团，下锅煮也可以，蒸也可以，又好吃热量又低，做多了可以放在冷冻冻上。