黑椒T骨牛排 本文已影响 1.73W人 在外面吃的牛排味道是好吃的，但太多油，所以自己买牛排回来，自己动手更健康！ 用料 牛排 2块 黄油 10克 黑胡椒 2勺 盐 3克 黑椒T骨牛排的做法 牛排解冻，擦干水，涂上黑椒粉，再涂盐，最后涂5G黄油！ 热火烧开锅，放5G黄油，放入牛骨，高火煎2分钟，翻面再煎2分钟 美味的牛排出炉了，配上玉米与意粉，蕃茄，鸡蛋，超级营养美味！
