无需揉面不用和面,一看就会,减脂餐从些告别水煮鸡胸肉,鸡胸肉的花式吃法之鸡胸肉玉米面菜团子,饱腹感极强,也很适合上班族的减脂便当。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
玉米面 | 适量 |
胡萝卜 | 半根 |
黑木耳 | 适量 |
生菜 | 5片 |
香菇 | 6朵 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
味好美沙拉酱 | 2勺 |
低卡减脂餐!不用揉面的鸡胸肉玉米面菜团子的做法
食材
1:生菜、香菇、木耳洗干净,蘑菇、木耳切丝
2:胡萝卜去皮洗干净切丝备用
3:鸡胸肉洗干净切块,和香菇丝、木耳丝、胡萝卜丝放到料理机,加上味好美沙拉酱
拌匀
加1勺生抽,
1勺蚝油搅打30秒
再加生菜丝,
一起搅打成泥就可以
4:把鸡胸肉团成团子
裹上一层玉米面,再攥一下鸡胸菜团子,再裹上一层玉米面。
水烧开上汽后,调中小火力,把放入鸡胸肉菜团子放入锅中
蒸10分钟就可以啦。
饱腹感很强 特别适合减脂期