减肥专用无油无糖全麦粗粮面包

减肥吗？主食吃什么🤔

用料  

减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法  

1. 添加的三种粗粮克重可随意，奇亚籽具有饱腹感，可多加一点

2. 打成粉末，跟全麦面粉搅拌均匀

3. 我是用揉面机揉的，各种配料放进去揉10分钟就可以了（冬天酵母要用30度左右温水冲泡哦）记得揉完后发酵20分钟左右（我是放烤箱有发酵模式，40度）

4. 拿了一个面剂子摊了个饼，无油，脆脆的，口感很好

5. 粗粮薯片？反正很好吃（用不粘锅就不用放油烙饼啦）

6. 馒头出炉了，真的很柔软啊，口感也不糙，反正比外面买的全麦面包好吃

7. 卖相不咋地，胜在无油无糖的健康