一人份 减肥午餐 简单 少油 好吃不腻(黄瓜 胡萝卜 炒水煮鸡胸肉片)

吃水煮吃到腻，控制碳水化合物摄入，也就是少吃主食多吃高蛋白食物就行。减肥无负担，轻松

用料  

一人份 减肥午餐 简单 少油 好吃不腻(黄瓜 胡萝卜 炒水煮鸡胸肉片)的做法  

1. 滚水加料酒，放肉辣椒，蒜。边煮熟边去腥，捞出备用

2. 如图切好备用

3. 油锅先下过萝卜煎黄，再放入黄瓜，红椒段以及去腥的鸡胸肉一起炒（入锅前食材不带水）

4. 水煮去腥后装盘备用图

5. 炒熟后加粗入味，（中途可放少量盐）                一人份减肥好吃鸡胸肉装盘出锅