健身减肥餐-鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝 本文已影响 1.08W人 想要控制体重,又不想饿肚子的我 用料 胡萝卜 1根 黄瓜 1根 鸡胸肉 2块 小米辣 3根 芝麻油 2勺 生抽 2勺 健身减肥餐-鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝的做法 鸡胸肉划开,冷水加鸡胸肉,煮熟。 黄瓜 胡萝卜切丝,小米辣横切,约2mm厚,备用。 将煮熟的鸡胸肉捞出,冷水冲掉浮沫,可以多冲一会儿,降温。鸡胸肉撕成丝,大概3-5mm宽,容易入味。 撕好的鸡胸肉在盆底,上面铺上黄瓜,胡萝卜,小米辣。加入生抽,芝麻油,调拌开。 热量图