用料
生菜 | 1颗 |
牛油果 | 半个 |
烟熏三文鱼 | 4片 |
紫甘蓝丝 | 4克 |
玉米粒 | 15克 |
红腰豆 | 10克 |
手指萝卜 | 1个 |
西蓝花 | 10克 |
荷兰豆 | 3片 |
小番茄 | 2个 |
食课studio轻食沙拉食谱分享:三文鱼牛油果沙拉的做法
荷兰豆、西蓝花、玉米粒洗净后,过开水焯熟。可以在水中加适当盐,帮助增加味道。焯好后马上过凉水,给菜降温保证口感。
手指萝卜去皮后对半切开,小番茄洗净后切片。红腰豆就用罐头的,烟熏三文鱼为成品。解冻好后,卷起来即可。牛油果去核后切丁。
紫甘蓝丝与生菜一起洗净甩干,撕成适口大小打底。依次放上,红腰豆、荷兰豆、玉米粒、三文鱼卷、牛油果丁、小番茄片、手指萝卜、西蓝花。