食课studio轻食沙拉食谱分享:苹果虾仁沙拉 本文已影响 1.08W人 用料 生菜 1颗 小番茄 3个 杏鲍菇 10克 玉米粒 20克 手指萝卜 1个 藜麦 20克 苹果 30克 虾仁 5个 紫薯 20克 食课studio轻食沙拉食谱分享:苹果虾仁沙拉的做法 小番茄切瓣,玉米粒过水焯熟。杏鲍菇切丁,用油、盐、黑胡椒炒熟。手指萝卜去皮后,对半切开。 藜麦洗净,煮熟后沥干。虾仁冷水下锅,焯熟即可。苹果切片,紫薯切块后蒸熟。 生菜洗净甩干,撕成适口大小打底。按照图片摆放食材即可。