香煎胡萝卜鸡胸藕饼

鸡胸的又一种吃法。集碳水和蛋白质于一身，香喷喷，特有饱腹感，适合减脂增肌期做主食。

用料  

香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法  

1. 鸡胸用料理机切成肉泥，胡萝卜和藕切丁

2. 两个鸡蛋打散，加入适量盐、料酒、黑胡椒、生抽。
   切少量姜末，将鸡胸和胡萝卜、藕丁混合均匀。

3. 搅拌均匀

4. 如果觉得太散，可以加少量面粉

5. 不粘锅热锅凉油，小火煎

6. 翻面继续煎

7. 出锅

8. 也可以用烤箱烤。这一次我加了红椒。

9. 200度20分钟

10. 烤箱烤出来的卖相更好看，正面不容易糊