消耗燕麦的粗粮减脂酥饼
本文已影响
3.43W人
想瘦又控制不住嘴,控制碳水,但是不吃米饭会饿,自己找了好多做燕麦饼干的方子,终于找到了自己爱的一款,好吃的停不下来,酥酥脆脆的,基本上吃2,3个就饱了。165℃-170℃,20分钟
用料
燕麦 | 100克 |
全麦粉/黑麦粉/低粉 | 60克 |
水 | 80克一点点加 |
红糖(或白糖/蜂蜜) | 20克 |
小苏打 | 2克 |
椰子油 | 40克 |
碎坚果类(如熟芝麻/核桃/红豆薏米粉之类的) | 30克 |
消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法
把所有食材混合,带上手套混合均匀
一捏成型,而且不湿散就可以了,太好吃了
烤的时间跟饼干的厚度也有关系,需要时刻看着,不能烤糊
165度20分钟,超级酥脆,代餐一把好手
小贴士
如果要脆的就不加鸡蛋,要酥的就加鸡蛋