金枪鱼三明治(减脂期早餐) 本文已影响 7.92K人 之前做过的三明治🥪里,味道最棒的一款! 用料 金枪鱼 一盒 原味沙拉酱 适量 黄瓜 1根 洋葱 1/4个 鸡蛋 4个 原味吐司片 4片 金枪鱼三明治(减脂期早餐)的做法 鸡蛋煮五分钟,不要揭锅盖再焖三分钟。 黄瓜切薄片,洋葱切细条,切好盛到碗里撒少许盐出水,十分钟的时间就好,把黄瓜和洋葱腌渍出来的水分倒掉,最好是用手使劲的把多余的水分挤掉。 把金枪鱼罐头倒入黄瓜碗里,再挤入一些沙拉酱,熟芝麻,黑胡椒碎搅拌均匀! 把蛋白蛋黄剥离,分开放入两个碗,蛋黄用叉子压成泥,挤入适量沙拉酱,蛋白切碎碎,同样挤入沙拉酱。 面包片分别抹上蛋黄和蛋白。 抹蛋白的面包片上铺金枪鱼沙拉。 然后两片面包合体就👌了!