助力高考儿子营养早餐

用料  

助力高考儿子营养早餐的做法  

1. 西兰花开水烫熟摆盘，红心火龙果用勺子挖出圆形摆盘。早餐吃水果营养价值最好。

2. 拿一片土司中间开一个口，打入一个鸡蛋煎熟，加入一片培根，黄瓜片和生菜，中间涂上一到两层千岛酱。用另外一片土司加上，斜刀切开，汉堡就ok啦。蒸两个鸡蛋羹，炒西红柿木耳汁拌入，蒸鸡蛋羹的同时煮一个玉米，杂粮每天不能少。一顿营养均衡，爽口的早餐助力儿子高考倒计时

小贴士

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