食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做

芝麻和核桃都有健脑、乌发的功效，所以这款粥主要用于滋补肾气、减少用脑过度人群的疲惫感。
PS：根据个人口味加入冰糖，原味的粥汁很香，也可以不放冰糖。
（可盛两碗）

用料  

食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做的做法  

1. 先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
   砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。

2. 粥锅中放入黑芝麻、核桃仁搅拌均匀继续熬煮10分钟。

小贴士

好粥是熬出来的