给男票的14天不重样便当（健康美味快手）
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一开始只是自己带饭，慢慢的变成给男票也做便当，男人的胃，份量要足，荤素搭配，希望这则菜谱对你有帮助。
用料
| 主食 | 米饭｜意面 |
| 蔬菜 | 各种蔬菜 |
| 肉类 | 首选鸡肉鱼肉虾等高蛋白质的食物 |
| 水果 | 选择喜欢的即可 |
给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法
杂粮饭+金针菇肥牛卷+小油菜炒香菇
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第2张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第2张")
牛肉芹菜香菇意面+小番茄+橙子
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第3张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第3张")
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第4张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第4张")
红豆杂粮饭+四色菜（豆芽，鸡胸肉丁，油麦菜叶，小白菜）
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第5张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第5张")
红豆杂粮饭+西兰花+香煎鸡腿排+炒莴笋
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第6张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第6张")
萝卜饭+豆角炒肉+炒白菜
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第7张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第7张")
萝卜饭+三色菜（豆芽炒青菜，胡萝卜丝，厚蛋烧）
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第8张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第8张")
杂粮饭+自制酸菜鱼
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第9张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第9张")
大米饭+炖鸡块（平菇白菜混合）
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第10张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第10张")
大米饭+土豆炒肉+西兰花炒香菇
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第11张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第11张")
大米饭+炒青菜+煮大虾（搭配酱汁）
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第12张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第12张")
红薯+三色菜（西兰花，鸡蛋，小番茄）
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第13张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第13张")
玉米饭+煎鸡胸肉+胡萝卜炒儿菜
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第14张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第14张")
腊肠焖饭+胡萝卜炒香菇+番茄炒蛋
![给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第15张]( "给男票的14天不重样便当（健康美味快手）的做法步骤图 第15张")
小贴士
1-准备2个便当盒，大的装菜，小的装主食
2-主食可以选择各种米饭，或者意面红薯等健康食物
3-配菜有肉有菜就很棒，没有肉的时候鸡蛋代替也很好
