蚕豆 本文已影响 1.41W人 蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白,都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半,减脂人群当主食吃最好不过了~ 用料 蚕豆 350克 蚕豆的做法 油15g 葱花10g 加入主锅3分钟/120/小勺爆香 加入蚕豆 20g水 2-3g水 一勺盐(根据个人口味添加)6分钟/V/小勺反转 量杯盖盖上 好啦 来吃吧记得连皮一起吃,营养好